「骨盤スーパーリセットベルト」体験記

内モモを鍛えるストレッチを始めました！
ちょっと昔にヨガを習っていたので
それを思い出し自己流で・・・。
かなり基本的なだれでも知っているようなストレッチですが。

＊脚をまっすぐ前に投げ出して座りそのまま上半身を前に曲げる。
太ももとふくらはぎの裏がのびて気持ちいいです！

ちょー基本的なストレッチですが、毎日やるのとやらないのでは
絶対違ってくると思います！

あといろいろやってるんですが、文字で説明できないので
今度やってるところの写真を撮ろうと思います！

今日のヒップサイズ
エクササイズ前　９６，５ｃｍ　→　後９６ｃｍ

目標サイズ：　９０ｃｍ

今日のヒップサイズ
エクササイズ前　９６，５ｃｍ　→　９６ｃｍ

う〜ん、このサイズのあたりをうろちょろって感じですね。
なんとかこっから脱却したいもんです！
ま、８日目ですからね・・がんばろ。

目標サイズ：９０ｃｍ

ここ宮崎は最近いいお天気が続いてます♪
今日も昼間はぽかぽかしてついウトウト・・。
洗濯物も乾く乾く。

そんな中親戚のおばちゃんに畑で採れた
採れたて水菜とニラをいただきました！
水菜もニラもやわらかくておいしいんだよね〜。

今日の晩御飯は八宝菜に決定！（なんで？？）
なんでも野菜はぶっこんでしまうのが我流なんです・・・。
（大ざっぱ・・あはは）

にしても毎日の晩御飯って献立が大変です〜・・。
しかも６人分ですよ、６人分！
ってもっとたくさん作ってる人に怒られそうですが（笑）
でもまぁ野菜中心の食事になるよう気を使ってます！

今日は一日お休みです。
９：３０ＡＭにおきてしまった・・・。罪悪感・・。
せっかくの休みだからって朝寝坊はなんだか
損した気分ですよね。

でも、ま、明日からまた４：４５ＡＭ起きがまってるので、
いっか・・。

さてさて、Ｏ脚改善にはストレッチや筋トレも必要です。
なぜなら、Ｏ脚の人は太ももの外側にだけ
筋肉がつき、内側、つまり内モモはダルダルのブルブル
の傾向があるからです。
たしかに私のも・・・。（悲！）

そんなこんなで、内モモを鍛えなければいけません！
内モモを鍛えたからといって太ももは太くは
ならないそうです。

ということで、やっぱり日ごろのエクササイズも大切
なんっすよ・・。美脚は１日にして成らず！です。
だから、骨盤リセットスーパーを買ったときに芝プロさんに頂いた
エクササイズ＆ストレッチ本を参考にエクササイズ
していこうと思います！

当初はベルトだけでがんばろうと思ったのですが、
Ｏ脚改善はやはり日ごろの努力＆積み重ねが必要です。
三日坊主＆飽きっぽいわたしくですが、
ここはショートパンツをはいて世間に出るためです！
がんばります！

今日のヒップサイズ
エクササイズ前　９６，５ｃｍ　→　後９６ｃｍ

目標サイズ　９０ｃｍ

今日はここ宮崎では、日中は汗ばむような暖かさでした。
友達がこのたび初出産をして、女友達３人で
お家に押しかけちゃいました♪

赤ちゃんかわいかったなー！すんごいちっちゃくて
モンチッチみたいだった！（ごめん！）
でもかわいくってしょーがないよね。初ベイビーだもん♪
お土産にケーキを持っていき、平らげてしまった・・・。
美脚目指すんじゃないのかよ・・・。ま、お祝い事だからね・・・。

骨盤リセットスーパーの芝プロさんにまたまた
質問しちゃいました。

ぶっちゃけ骨盤リセットスーパーでＯ脚矯正できるのかと！

で、４日ほどしてお返事をいただきました。

Ｏ脚は骨盤の歪みと大きくかかわっている。
大腿骨が内側にねじれる事によって膝が内側を向き、
Ｏ脚に見えてしまう。
骨盤スーパーリセットは仙骨を正しい位置に戻しながら
骨盤をしめていくので改善は期待できる。
ただしＯ脚は日ごろの生活習慣からなってしまうことが
多いのでストレッチとエクササイズで長期戦で戻して行くことを
お勧めするとのことでした。

なるほど。これは期待できますね。
やはり長期戦ですか・・。がんばるしかないっす！

今日のヒップサイズ
エクササイズ前　９７ｃｍ　→　後　９６，５ｃｍ

うーん、エクササイズ前のサイズが元にもどってしまった・・。
やっぱりエクササイズやストレッチも取り込まなきゃならんのか・・。
考えよう。

目標サイズ：９０ｃｍ

金木犀の季節です♪
外にでるとフワ〜っと甘〜い香りが漂ってきます。
そんな事で幸せを感じてしまうお手軽なわたくしです♪

さてさて、今日もなんだか腰が痛い。。。
ふとした瞬間にグキっといきそう（汗）
腰をやられるとなにもかもぱったりできなくなるので
大事にしなきゃいけないですよね。

で、今日もデスクに向かっているときはベルトを腰に巻いてみました。
会社で巻くのは至難の業かもしれませんが、
これからの季節、重ね着でごまかせるかもしれませんね。

制服でスカートはくならスカートの下に巻いておくとか。。。
肌に直接触れてはいけないそうなので、下着の上からですね。

今日のヒップサイズ
エクササイズ前　９６ｃｍ　→　後　９６ｃｍ

今日も変化なし。
だけど１日目にはじめたときより１ｃｍ減ってます！
ほんとかな〜・・。まだ実感がないけど
とりあえず続けてみまーす！

こんばんは！
今年も流行るみたいですよ。ノロが、ノロが！

ノロウィルスです。
すでに集団感染しているところもあるようで・・・。
恐いですね！
一番の予防は手洗いうがいです。
手洗いは殺菌効果のある石鹸などを使うのが望ましいそうです。

感染はノロウィルスにかかっている人の嘔吐や
下痢が乾燥して、その粒が空気中に舞い上がり、それが口に入ると
おこってしまうんですって！イヤー！！

ほんといつでもどこでも手洗いうがい！手洗いうがいです！
家に帰ったら、食事の前、トイレの後（当たり前！）
習慣にしましょうね。

で、今日もパソコンに向かっていたら、
なんだか腰が重く痛い・・。明らかにパソコンしてるときの
姿勢が悪いからだと思う。わかっちゃいるんだけどね〜。
気がつくと、、、ほら、、、またやってるよ。脚組！

やばいよやばいよ。（出川か）あのベルトの付属品でついてた
ストレッチ本にもやっちゃいけない事で、ちゃんと脚組って
かいてたもんなー。Ｏ脚になるというより、腰をいためるんだとか。
そうなんだ・・・。

ほんとにこりゃ本気で脚組直さないとやばいな。
んで、ベルトをつけてると腰を支えてもらってる感じで
腰痛にもいいと口コミで見たような・・・。

説明書にも１日８時間以内なら使用可能と書いてあったので、
パソコンやってる間に２時間ほどちょっと巻いてみた。

なんかやっぱり腰が楽になって意識しているせいか脚組しなくても
なんだか平気。いい感じです。
これからもちょっとずつ巻いて生活してみようかな〜。

今日のヒップサイズ

エクササイズ前　９６．５ｃｍ　→　後　９６，５ｃｍ

今日は変わらずでした・・・。（涙）
ま、あせらずじっくり試していきましょ！

目標サイズ　９０ｃｍ

今日も骨盤スーパーリセットでエクササイズです！
３日目です！３日坊主にならないようがんばります。d=(^o^)=b

３日目ともなるとちょっとエクササイズも慣れてきた感じで
だいぶやりやすくなってきました。（もともと簡単なエクササイズなんですが・・）

腰をぐるぐる回してると腰が柔軟になった感じで
カラダもしなやかになった気がするのですが。

で、付属していたエクササイズ・アンド・ストレッチ本を
まだじっくり読んでなかったなと思い、読んでみました。

Ｏ脚矯正のエクササイズが７つも書いてある。大きめの字で
絵付きなのがうれしいですね。＾＾
で、でもこれ全部やらなきゃいけないの？？？
うっ、、最初は基本の３つのエクササイズでいいよね？
１ヶ月くらいはね・・。様子見で。

慣れてきたらこっちの本のエクササイズもすることにします！

今日のサイズ：
９６，５ｃｍ　→　９６ｃｍ
＊ビミョーに減ってます。エクササイズの前のサイズが昨日まで
より減ってるのでうれしいです！これから楽しみだな〜。

目標サイズ：９０ｃｍ

昨日早速質問しました！

質問内容は、

�@ベルトを巻いてエクササイズするのはいつが一番効果的か。
�Aエクササイズをしているとベルトが少しずつずれてくるが
問題ないか。
�Bどこに装着すればよいのかいまいちわからない。また仙骨に仙骨パッドがちゃんとあたってるかどうかも確認できない。

で、今日即効でお返事いただきました♪

�@の回答
いつ行っても問題ない。お勧めはカラダが温まり筋肉も緩んでいる
お風呂上がり。

�Aの回答
着ている服の素材がジャージなどの『ポリエステル』を噴くんでいると、使用中にずれてくることがある。出来れば綿素材のものを着るとずれにくくなる。

�Bの回答
まず上に来るベルトの位置は『腸骨』と言う部分に巻きます。
ちょうど腰に手を当てる部分になります。
下に巻く部分は『大転子』と言う脚の付け根になります。
探し方は『気を付け』の姿勢をとった状態で片方の膝を上げます。そのときに手の平は足の付け根にぴったり付けておき、脚が曲がるときに「ゴリゴリ」動く部分があります。
それが大転子なのでベルトを包むように巻きます。

なるほど。

�@についてはとりあえず効果的なお風呂上りにやるようにしよう。

�Aについては、今日はアドバイス通り綿素材のパンツでやってみました。昨日より確かにずれにくくなりました。昨日は思いっきり
つるつるのジャージでやりましたから・・・・。

�Bの『大転子』というのは太ももの付け根の骨の一番出っ張った
ところですね。たしかにゴリゴリいってる。

これを踏まえて再チャレンジ！

昨日はエクササイズの動きがちと甘かったことに気づき
今日は思いっきり腰を大きく回してみました。

なんか腰にも効いてるみたいで気持ちいいっす。

明日もがんばろ。

今日の成果。
ヒップ９７ｃｍ　→　９６ｃｍ
やっぱり１ｃｍ戻ってた・・・・。でもまた１ｃｍ減ってる。
もしやこれの繰り返しでは・・・・。（；−。−）
ま、１ヶ月は様子を見てみないとね、気長にね。。

ゲホッゲホッ！！
風邪を引きました。今年もやっぱり引きました。。。。
毎年恒例です。私ってはやりに敏感みたいです。

骨盤スーパーリセットが届いて張り切って
エクササイズして、ブログにも実況を更新していこうと思ってたのに・・。

２日間何もせずです。。　みなさんも気をつけましょう。
手洗いうがいです。そして寝るときは首にタオルを巻きましょう！
かっこ悪いなんて言ってられまへん。
私はユニクロで７８０円で売ってたフリースっぽい素材の
タートルネックを着て寝てます。これ肌触りもよくていいです！

・・・って、前置きが長くなりました。

さっそく今日から張り切って骨盤スーパーリセットを使っていきます！

で、どのくらい効果がでたか、みなさんにお伝えするために
わたくしカラダをはらせていただきます。

日記の一番最後にサイズを公開していきますので、
参考にしてください！ちなみに私の身長は１７０ｃｍとわりと高めです。
（てゆーか高いです＾＾）

はい、それではベルトを装着します。
まず上下を確認して（仙骨パッドが上です）
説明には腰骨の出っ張り部分に巻いてと書いてます。

ようするに、あのぞうの耳のような形をした腰骨の出っ張っている
ところにベルトの一番上がくればいいのか？？
この巻き方は重要なので買ったところに聞いてみよ。

（自分で撮ってみた。さびしー・・）

ベルトはちょっときつめにまいて、いざエクササイズ！！
まずは呼吸。
そして腰を左右に１０回ずつ回す。
次に上体を前後に倒す運動を１０回。
最後に大転子を内側に押し込む体操。

とりあえず全部一通りやってみました！
腰を回すやつ気持ちいい！

ただ、やってるとベルトがちょっとづれてくるんだけど、
これは問題ないのか？？よし、これも質問してみよう！

で、問題のサイズですが。
１回やっただけでも効果があるとのことでしたが、
でもまあ、１回やっただけじゃ変わらないでしょ？・・って
思ってるんですが。。

・・・あれ？？・・・

ん？？・・・

なんか、、１ｃｍ減ってる・・・？

測り方がおかしいのか？でも一番太いところ測ってるよな？？

何回か測ったのですが、やっぱり１ｃｍ減ってるんですよね。。

うーん、ほんとにこれはベルトの効果なのか。
私の測り方がおかしいのか。
とりあえず今日、初日は１ｃｍ減った！？ビギナーズラックか！？

明日になったらまた１ｃｍ戻ってるのかな？

ちなみに、私はこのエクササイズをとりあえずは１日１回していく予定です。
それでわたしの尻はどう変化していくのか！！
こうご期待です！（誰が期待するねん）

お尻のサイズ記録（身長１７０ｃｍ）
９７ｃｍ　→　９６ｃｍ

当面の目標：：９０ｃｍ

この前注文した念願の骨盤スーパーリセットが
届きました！（ワーイワーイ！）

月曜日に注文して木曜日に届いたので、まあまあな
速さですよね。こんな感じで届きました。↓


ドキドキワクワクしながら空けてみると、
ベルトと芝崎プロポーションクリニックのオリジナル
エクササイズ＆ストレッチ本が入っていました。
この本はプレゼントだそうです。

ベルトは箱入りで、ご丁寧に梱包材（プチプチ）できれいに
梱包されてましたよ。↓


で、これが箱です。↓


箱の裏にはベルトの説明、装着方法、使用上の注意、芝崎先生の
プロフィールなど書かれています。
で、これが箱から出した中身です。
↓


呼吸法と３ステップのエクササイズの方法も一緒に
入っていました。エクササイズはとってもシンプルで簡単です！
私は１の腰を左右にぐりぐり回すやつが好き♪
骨盤に効いてる感じがします。

それで、これがベルト本体です！


１本のベルトの幅は約１０ｃｍとしっかりしており、腰を
十分につつんでくれる感じです。
三角の仙骨パッドは取り外し可能で洗うときははずすそうです。

早速ベルトを装着してみました。
・・・、これであってんのかな？？
仙骨パッドを仙骨にしっかり当ててくださいってことだけど、
あたってるかどうかいまいちわからん・・。

とりあえず、エクササイズの紙にのっているモデルのお姉さん
が装着している場所をよぉーく確認して、
いざレッツエクササイズ！

効果のほどはじょじょにアップしていきまーす。

骨盤矯正してＯ脚も改善されますように！

がんばるドー＾＾。

前々からほしかった
芝崎プロの骨盤リセットスーパーをとうとう注文しました！

骨盤の歪みをとってくれるとのことなのでもちろんＯ脚矯正にも
効果はあるよね？？てな期待大で。
だって、この前に出されたリセットプロポーションベルトが
Ｏ脚の矯正にも効果があったんだから、
そのリセットプロポーションベルトの欠点を改良したこのベルトも
Ｏ脚にもきくでしょ。

サイズが２つあり、Ｍ・Ｌ対応かＬ・ＬＬ対応。
私は一応メールでサイズの問い合わせをして、Ｍ・Ｌで
問題ないとのことだったのでそちらを注文。
もしサイズが合わなかったとしても送料無料で交換してくれる
そうです。

まあ安くはない値段だけど、値段以上の期待をこめて
到着したらがんばって美脚とヒップアップを手にいれるわよー
と意気込んでいるわたくしです。

ＨＰには1日1分の装着で効果があると書いてありましたが、
どうなんでしょう？？
矯正体操のやり方なども一緒についてくるそうです。
楽しみ〜♪

ブログでもその効果を実況中継していくので乞うご期待！！
早く届かないかなー・・・。

日に日に秋が深まる今日この頃。
だいぶ過ごしやすくなってまいりました♪
過ごしやすくなると共に増えてくるおいしい物、そして増えてくる体重・・。
秋の味覚に魔力にはまらないよう気をつけましょうね、お互い。。(-_-;)

さて、Ｏ脚直したいなら骨盤矯正をしなさい！という事実を知ってから
いそいそと骨盤矯正の本を購入し家で実践しています。

その本がこちら！　寺門琢己先生の「骨盤教室」です！
有名なので知っている人も多いですよね。
この中から骨盤の開閉体操をやっています。
ちょっと最初は難しかったのですが、コツをつかめば結構スムーズに
できるようになりました。写真やイラスト付きでわかりやすく説明されています。

朝、閉める体操をした後は、「ヨッシャー！今日も一日閉まってこー！！」って感じには
まだならないですが、ずっとやり続けていると骨盤が閉まった感じがつかめてくるそうです。

寝る前に開く体操をした後は、気のせいかなんだかとろ〜んとしたいい感じになり
気持ちよく眠りにつくことができるんです。なんていうか、カラダがじわ〜っとゆるんでいくというか・・。とにかくいい感じです。

Ｏ脚を改善したいならまずは土台の骨盤を正しくしていきましょう！